Règles d’un bon équilibre alimentaire

Règles d’un bon équilibre alimentaire div.socialicons{float:left;display:block;margin-right: 10px;}div.socialicons p{margin-bottom: 0px !important;margin-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;} Home Alimentation et santé Alimentation, reflet de la santé Règles d’un bon équilibre alimentaireJanuary 16th, 2012 | Author: adminTweet

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Les trois repas de la journée sont tous très importants. Pour avoir un équilibre alimentaire, il est nécessaire de prendre les trois repas et manger bien comme il faut. Si vous suivez un régime amaigrissant ou spécifique à la grossesse, les points suivants peuvent vous aider.

Petit-déjeuner

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Ce repas ne s’arrête pas à une tasse de café, il est là aussi nécessaire de garder l’équilibre. Il vous faut accorder à votre petit-déjeuner une attention particulière. Un petit-déjeuner peut être composé des aliments suivants :
Du pain blanc ou complet
Du beurre, de la confiture selon votre goût
Une boisson telle que le lait ou un jus de fruits
Un œuf bouilli

Déjeuner et dîner

Lors du déjeuner et le dîner, le corps remplit sa réserve en calories pour compenser vos dépenses. Il est alors conseillé de manger moins pendant le dîner car au repos le corps ne brûle pas de calorie. Votre repas peut être composé des éléments suivants :
Une salade de légumes crus ou bouillis
Une préparation avec de la viande ou du poulet
Des féculents tels que les pâtes, le riz ou des pommes de terre
Une salade de fruits en dessert
De l’eau plate ou gazeuse

Posted in Alimentation et santé | Tags: alimentation, equilibre alimentaire, santé Laisser un commentaire

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