Alimentation anti-fatigue

Alimentation anti-fatigue div.socialicons{float:left;display:block;margin-right: 10px;}div.socialicons p{margin-bottom: 0px !important;margin-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;} Home Alimentation et santé Alimentation, reflet de la santé Alimentation anti-fatigueJanuary 20th, 2012 | Author: adminTweet

Share Les personnes souffrant de fatigue chronique doivent adopter de nouvelles habitudes alimentaires pour lutter contre ce trouble.
Recommandations des experts

Les personnes surmenées et stressées ressentent souvent une fatigue profonde qui les empêche de pratiquer plusieurs tâches quotidiennes. Selon les conseillers de santé, on doit modifier nos habitudes alimentaires et miser surtout sur les micronutriments pour faire le plein de Vitamines C. Ainsi, favorisez la consommation des herbes aromatiques comme le persil, les fruits rouges et les agrumes. Ces produits vous procurent également une excellente dose de B9, chose qui vous permet de mieux stimuler votre organisme.

Essayez également d’intégrer plus de légumes, de la levure et des fromages bleus à vos repas. Pensez au poisson et à la viande pour faire le plein de fer. Choisissez les légumes secs qui vous procureront une bonne dose de magnésium.

Évitez d’abuser des excitants, de l’alcool et du café qui peuvent augmenter la fatigue. Limitez votre consommation de sucres rapides comme le pain blanc.

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