Carence en oméga 3

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Share  Les omégas 3 sont indispensables pour le bon fonctionnement de l’organisme. Cependant, on a tendance à ne pas les inclure dans notre alimentation. Les troubles générés par un manque critique des omégas 3 peuvent être désastreux et nuisent à notre état de vie.

Les omégas 3 sont des acides gras dont le corps a besoin pour bien fonctionner. Le corps humain ne fabrique pas les acides gras essentiels, on satisfait l’apport en oméga 3 en mangeant des aliments qui en sont riches.

2 grammes d’acides gras essentiels par jour pour les femmes et 2,5 g pour les hommes sont nécessaires pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme. Les huiles de colza et de soja ainsi que les poissons sont les aliments naturellement riches en oméga 3.
Conséquences d’une carence en Oméga 3

Les problèmes suivants peuvent survenir en cas d’un manque sévère d’oméga 3 :

1. Des problèmes cardiovasculaires tels que l’infarctus de myocarde : les acides gras essentiels contrôlent le mauvais cholestérol qui se dépose sur les parois des artères. En absence de ces acides gras essentiels, le taux du mauvais cholestérol grimpe et les risques de problèmes cardiovasculaires aussi.

2. Une prise de poids : en absence d’acides gras essentiels, le corps a tendance à stocker le mauvais cholestérol en forme de graisse. Une prise de poids est alors inévitable.

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