• Donner un temps de pause à votre organisme pour qu’il se détoxifie et pour que toutes les toxines néfastes pour la santé soient éliminées.
• Manger léger ne veut pas dire changer drastiquement ses habitudes alimentaires.
• Veillez à ce que vos plats vous procurent tous les apports nutrionnels dont vous avez besoin. Avec un menu pauvre en protéines, vous risquez par la suite de compenser avec des plats trop caloriques.
• Optez pour un menu à base de légumes, de volailles et de poissons.
• Diminuez l’utilisation de sel dans vos plats afin de favoriser votre détox.
L’efficacité d’un programme détox se caractérise par :
1. une parfaite élimination des toxines de l’organisme par la stimulation des organes tels que la peau, les reins, le foie, entre autres
2. la consommation appropriée de minéraux et de vitamines qui aideront à nourrir l’organisme
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